2017-05-12 15:14:27


안녕하세요 ~ !
제니의라임핫요가&필라테스 입니다
금요일인 오늘 찌뿌등하시죠?
미세먼지도 너무 많아
외출이 꺼려지고… 몸도무겁고
그리하여
오늘은 이것만으로도 몸이 가벼워진다니!!!!!
바로
근막테라피 !
혹시 들어보신적 있으시나요???
근막 테라피는 근막을 당기고 늘려
풀어주는 방식이라고 해요.
효과를 알아볼까요?
1. 몸의 순환을 도움.

2. 노폐물 배출.

3. 관절을 부드럽게 해준다.

4. 피로회복과 근육 이완에 탁월하다.

5. 다리 체형 교정에 도움이 된다.
또한, 외국에서는 웨이트 하기 전이나 무리한 운동 전/후

한다면 훨씬 더 좋은 운동 효과를 느낄 수 있다고 알려져 있어요.

실제로 근육 테라피를 병행하며 운동을 하시는 연예인
김정민 씨는 ” 근육이 쫙쫙 먹는다” 며 소감을 말하기도 했어요.
단, 평소 운동을 거의 안하시는 분들 위주로 근막 테라피를 할 경우 상당한

고통이 따른다고 해요.
다음은 혼자서 근막 테라피를 하는 방법이에요.

도구는 step1 과 같이 원형의 스프레이 통 등을 사용하면 좋고

감는 수건 횟수는 강도 조절에 도움 됩니다.

가신의 몸에 맞게 하나 또는 두개의 수건을
감아서 해주세요:)
처음엔 아프고 적응이 안될 수도 있지만 꾸준히 하다보시면
근막테라피..
중독되실껄요?
찌부둥하지만 금요일 집에서 근막테라피로 상쾌하게 마무리하시길 바랄게요 🙂 yoga 제니의라임핫요가 익산요가 익산필라테스 전북요가 bodyART 모현동요가 전주요가 요가 필라테스 몸스타그램 다이어트 맞팔 운동 다이어트정보 여름준비 영등동 부송동 여름날씨 전주 익산대학로 메리츠태아보험: 익산맛있는집 모현동맛집

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